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Alimentos con calorías negativas

Publicado 2018-11-07 10:04:12
Categorías Fitness

Probablemente alguna vez has escuchado sobre las dichosas calorías negativas… ¿pero sabes qué alimentos las contiene y de qué sirven?

 

Si deseas bajar de peso o mantenerte en una buena forma, debes tener en cuenta los alimentos bajos en calorías, pero mejor es hacerlo en base a la lista de alimentos con calorías negativas.

 

El metabolismo utiliza energía para digerir los alimentos, cuando este consumo energético supera a las calorías que los contienen, es cuando se habla de calorías negativas.

 

El efecto calórico negativo hace referencia a que existen alimentos quemagrasas que contienen muy pocas calorías en relación a la cantidad que comes. Esto se traduce en que, al tratar de digerirlas y metabolizarlas, al final de cuentas tu organismo gasta aún más calorías que las consumidas con los alimentos.

 

Estos alimentos, al hacer que nuestro cuerpo gaste energía, nos ayudan no sólo a no engordar, sino también a adelgazar.

 

Estos alimentos, considerados por tanto como “quemagrasas” o con “calorías negativas”, son idóneos para incluir en nuestra dieta diaria.

 

A continuación dejamos una lista con algunos de estos alimentos “quemagrasas”:

 

  •          Manzanas
  •          Naranjas
  •          Mandarinas
  •          Limones
  •          Pomelos
  •          Sandía
  •          Melón
  •          Piña
  •          Melocotones
  •          Ciruelas
  •          Fresas
  •          Frambuesas
  •          Arándanos
  •          Papaya
  •          Mango
  •          Apio
  •          Espárragos
  •          Pepino
  •          Brócoli
  •          Cebolla
  •          Berenjena
  •          Calabacín
  •          Coliflor
  •          Repollo
  •          Zanahorias
  •          Puerros
  •          Lechuga

 

Otros beneficios de los alimentos de calorías negativas:

 

- Activan el metabolismo.

- Pueden ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.

- Aumentan los niveles de energía.

- Mejoran la digestión y contribuyen a la limpieza del colón.

- Ayudan a depurar el hígado.

- Combaten la retención de líquidos y reducen la hinchazón.

- Reducen los niveles de colesterol en la sangre.

 

Fuentes:
Comconsalud.com
Mejorconsalud.com
Aperderpeso.com

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