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IMC (Índice de Masa Corporal)

Publicado 2018-11-05 14:46:19
Categorías Fitness , Medicina General

Es un sencillo índice sobre la relación entre el peso y la altura, generalmente utilizado para clasificar el peso insuficiente, el peso excesivo y la obesidad en los adultos. El índice de masa corporal calcula cuánto debe pesar con base en su estatura.

¿Cómo se determina?

IMC = Peso (kg) / altura (m)

El índice de masa corporal no siempre es la mejor forma de saber si necesita o no bajar de peso, o bien si está en su peso ideal. Si tiene más o menos músculo de lo normal, su IMC puede no ser una medida perfecta de la cantidad de grasa corporal que tiene:

Físico culturistas: debido a que el músculo pesa más que la grasa, las personas que son muy musculosas pueden tener un índice de masa corporal alto.

Ancianos: en la vejez, a menudo es mejor tener un índice entre 25 y 27 en lugar de un índice inferior a 25. Si es mayor de 65 años, por ejemplo, un índice de masa corporal ligeramente superior puede ayudar a protegerlo contra el adelgazamiento de los huesos (osteoporosis).

Niños: no utilice el cálculo del índice para evaluar a un niño. Hable con el proveedor de atención médica de su hijo acerca del peso apropiado de acuerdo con la edad de este.

Sin importar cuál sea su IMC, el ejercicio puede ayudarle a reducir el riesgo de cardiopatía y diabetes. Recuerde siempre hablar con su proveedor de atención médica antes de iniciar un programa de ejercicios.

 

 

 

Fuentes:
Medline
GreenFacts

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